Πρέπει να κάνεις "αποθεραπεία" μετά την άσκηση;
Όταν λέμε "αποθεραπεία" εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για...
λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς η προπονητική σου συνεδρία. Το μόνο γνωστό όφελος της αποθεραπείας είναι να μας κρατήσει μακριά από το αίσθημα της ζάλης ή ακόμα και της λιποθυμίας μετά από μια έντονη προπόνηση. Όπως και να έχει πάντως, όπως αναφέρει το myfit.gr, δεν έχει αποδειχτεί -ακόμα- ότι η αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης: μειώνει τον μυϊκό πόνο της επόμενης ή μεθεπόμενης ημέρας (καθυστερημένος μυϊκός πόνος) δεv βοηθά στη γρηγορότερη αναπλήρωση ή στην ευκαμψία. δεν βελτιώνει το επίπεδο της φυσικής ικανότητας. δεν μας κάνει πιο δυνατούς ή στην πρόληψη των τραυματισμών.
Via
λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς η προπονητική σου συνεδρία. Το μόνο γνωστό όφελος της αποθεραπείας είναι να μας κρατήσει μακριά από το αίσθημα της ζάλης ή ακόμα και της λιποθυμίας μετά από μια έντονη προπόνηση. Όπως και να έχει πάντως, όπως αναφέρει το myfit.gr, δεν έχει αποδειχτεί -ακόμα- ότι η αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης: μειώνει τον μυϊκό πόνο της επόμενης ή μεθεπόμενης ημέρας (καθυστερημένος μυϊκός πόνος) δεv βοηθά στη γρηγορότερη αναπλήρωση ή στην ευκαμψία. δεν βελτιώνει το επίπεδο της φυσικής ικανότητας. δεν μας κάνει πιο δυνατούς ή στην πρόληψη των τραυματισμών.
Via
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :